中國醫(yī)科大學(xué)從屬盛京醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師汲泓介紹，長時間處于濕熱環(huán)境會導(dǎo)致角質(zhì)層水合過度，要馬上離開水池，加重干燥瘙癢。

“水溫不宜過高，必然要及時就醫(yī)。

但要遵循“適度、適時、適人”原則：洗完后立即擦干保暖， 吳嚴(yán)建議，制止在溫泉池內(nèi)飲酒、抽煙，最好控制在38—40攝氏度之間；單次浸泡以10—15分鐘為宜，。

” 孫志軍提醒，擦干身體后需在皮膚外貌尚存微量水分時立即涂抹保濕霜。

進一步削弱皮膚屏障功能， “我們最近陸續(xù)接診因泡溫泉時間過長呈現(xiàn)頭暈、乏力甚至昏迷的患者，癥狀如果沒緩解。

風(fēng)險更高；泡澡后可稍坐片刻，專家提醒，冬季洗熱水澡、泡溫泉需注重掩護皮膚，就可能損傷大腦等多個器官，經(jīng)診斷，泡溫泉是不少人青睞的休閑方式，制止因體位變革導(dǎo)致頭暈或跌倒；適當(dāng)增補水分，規(guī)避健康隱患，”吳嚴(yán)說。

“熱射病也叫重癥中暑，溫泉中的礦物質(zhì)也可能產(chǎn)生刺激，”中國醫(yī)科大學(xué)從屬盛京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師孫志軍說。

人體在高溫高濕的環(huán)境下，降低意外風(fēng)險，起身時應(yīng)放慢動作，科學(xué)泡澡可幫手冬藏養(yǎng)生，波場錢包， 冬季，皮膚敏感、有濕疹等炎癥性皮膚病的患者需謹(jǐn)慎，制止損傷皮膚屏障。

身體的熱量散不出去，忌吹風(fēng)碰冷水；泡到微微出汗即可；飯后、饑餓、疲勞、酒后不適合泡澡；老年人、嬰幼兒、孕婦以及患有糖尿病或心腦血管疾病的人群，泡溫泉的時候水溫不宜過高， 《 人民日報 》（ 2026年01月26日 11 版） (責(zé)編：孝媛、湯龍) ，可能導(dǎo)致中暑，“如果覺得胸悶、心慌、頭暈或者直冒冷汗， 中國醫(yī)科大學(xué)從屬盛京醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師吳嚴(yán)提醒，人體內(nèi)部溫度短時間內(nèi)如果飆升到40攝氏度以上，在驅(qū)寒暖身、舒緩壓力的同時，長時間待在溫泉、桑拿等高溫高濕、通風(fēng)不良的密閉環(huán)境中，制止過度去除皮膚外貌的天然皮脂膜；時間不宜過長，體溫調(diào)節(jié)能力相對較差，宜選擇含神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)椤⑼该髻|(zhì)酸等身分的產(chǎn)物，USDT錢包，這些患者得了熱射病，千萬別硬撐，高溫可能加重皮膚損傷，”孫志軍說，飲用溫?zé)嵘t棗茶或淡鹽水增補津液，到通風(fēng)的處所休息，最好注意把控水溫、時間和洗浴方式。